Der Februar ist der kürzeste Monat des Jahres, aber er hat es in sich. Während die Natur sich langsam aus der Winterruhe erhebt, bietet auch dieser Monat eine Gelegenheit, Neues zu beginnen, Gewohnheiten zu reflektieren und die eigenen Energien neu auszurichten. Lass uns gemeinsam diesen Neustart wagen – mit Yoga, Achtsamkeit und Selfcare.
Meine Inspiration für dich: Loslassen und Raum für Neues schaffen
Manchmal bedeutet Loslassen nicht, etwas zu verlieren, sondern Platz für Veränderung zu schaffen. In meinen Yoga-Klassen für den Februar liegt genau darauf der Fokus: Leichtigkeit finden, Ballast abwerfen und neue Energie tanken.
 | Dein Februar-StundenplanHier ist der perfekte Einstieg, um aktiv etwas für dich zu tun und dich von den Themen dieses Monats inspirieren zu lassen: Diese Stunden sind eine Einladung, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und bewusst in deine Kraft zu kommen. Melde dich an und lass uns gemeinsam auf der Matte ankommen! |
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Achtsamkeits-Impuls: Eine Mini-Pause für Energie
Probiere diesen Monat diese einfache Atemübung, die du überall und jederzeit anwenden kannst.Dieser einfache Atemrhythmus bringt dich in den Moment zurück, gibt dir einen kleinen Energieschub und unterstützt dich dabei, einen klaren Kopf zu bewahren.
Sunday’s Energy: Selfcare leicht gemacht
Meine Online-Klasse am Sonntagmorgen ist der perfekte Einstieg in einen achtsamen und entspannten Tag. Begleitend dazu habe ich ein paar Inspirationen für deinen Selfcare-Sonntag zusammengestellt:
Winterspaziergang:
Lass dich von der kühlen Luft erfrischen und achte bewusst auf die kleinen Veränderungen in der Natur. Im Idealfall eine große Runde ohne Kopfhörer oder andere Ablenkungen.
Lesezeit: Koch dir deinen Lieblingstee, kuschel dich ein und greif zu einem Buch, das dich inspiriert, oder entdecke eine neue Geschichte.
Journaling: Schreib deine Gedanken und Visionen für den Monat auf. Wie wäre es mit diesen Fragen:
Was möchte ich loslassen?
Was sind meine Werte?
Welche Gewohnheiten möchte ich etablieren?
Wofür bin ich dankbar?
Yoga: Gönn dir eine Stunde mit mir und spüre, wie sich dein Körper und Geist verbinden.
Bist du bereit für deinen Neustart?
Der Februar ist die perfekte Zeit, um kleine Schritte in eine neue Richtung zu wagen. Melde dich für eine meiner Klassen an und erlebe, wie wohltuend es sein kann, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen und gemeinsam mit dir diese Reise zu beginnen. 💛
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