Fünf Yoga Fakten und meine Gedanken
Ich bin echt überzeugt davon, dass man sich mal einmal die Woche 60 Minuten Zeit nehmen sollte für sich. Wir leben in einer so schnelllebigen Zeit, dass wir uns irgendwie in der Hektik vergessen.
Yoga war für mich eine Möglichkeit mir bewusst die Zeit für mich zu nehmen. Es hat mir geholfen einen Vollzeitjob, nebenberufliches Studieren und die Ups & Downs des Leben zu bewältigen.
Ich liebe die körperliche Praxis, denn sie schafft es, meine Achterbahn im Kopf zu reduzieren. Und ich finde Meditationen herausfordernd, gerade weil es darum geht, voll da zu sein. Und dazwischen ist der Atem, der halt so viel Kraft hat dass er mich antreiben aber auch in Einklang bringen kann.
Ich glaube, dass Yoga dir sowohl Kraft wie auch Entspannung bringen kann. Und dass das auch mit langsamen und simplen Flows funktioniert. Ich mag es, 5 Atemzüge zu verweilen und auf Entdeckung zu gehen, was im Körper passiert. Und noch mehr mag ich, was mit dem Kopf passiert. Fast, wie von allein. Darum geht es bei der körperlichen Praxis doch irgendwie:
einerseits, seinem Körper etwas gutes zu tun mit der Bewegung,
andererseits, seinen Kopf ordnen zu können um danach für ein paar Minuten in
sich noch ein bisschen besser kennenzulernen. Sich noch fünf Minuten Pause zu erlauben.
Darüber hinaus sind hier noch
5 Fakten, warum Yoga halt wirklich gut für dich ist:
Stressreduktion: Yoga hat nachgewiesene positive Effekte auf den Cortisolspiegel, das Stresshormon, und hilft dabei, Stress abzubauen.
Mentale Klarheit: Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Konzentration und schafft mentale Klarheit, was besonders in hektischen Zeiten von Vorteil ist.
Emotionales Gleichgewicht: Die Kombination von Bewegung, Atemkontrolle und Meditation im Yoga kann dazu beitragen, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
Verbesserte Flexibilität: Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und Mobilität der Muskeln und Gelenke, was wiederum zu einer besseren Haltung führen kann.
Bessere Schlafqualität: Studien zeigen, dass Yoga die Qualität des Schlafs verbessern kann, was essentiell für eine optimale Gesundheit und Regeneration ist.
Wenn du also gerade dabei bist, deine Selfcare oder Wellness Journey zu starten und Lust hast Yoga für dich zu entdecken - ich bin hier.
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